menu

Mnenja bralcev

 

Pred dobrim letom smo se soočili z zelo neprijetno diagnozo pri 13 letni  hčeri, skolioza. Po prvem šoku, ko  nam je ortoped povedal, da je to okvara hrbtenice, ki se jo ne da odpraviti in s katero bo hčera morala živeti, je sledil še večji šok. Specialist ortoped na Ortopedski kliniki je še enkrat pregledal hčerko in izmeril »ukrivljenost« njene hrbtenice ter nam povedal, da je njena hrbtenica ukrivljena pod kotom 42 stopinj, pri 45 stopinjski  ukrivljenosti hrbtenice pa je že potreben kirurški poseg. Hči, ki je aktivna plesalka in športnica se je v zadnjih treh letih zelo pogosto srečevala z bolečinami v hrbtenici, posledično  tudi hudimi bolečinami v kolenih. Poskušali smo ji omiliti bolečine, vozili smo jo na masaže, preko spleta iskali načine kako odpraviti težave. Vendar so se bolečine stopnjevale iz treninga v trening.  Kljub vsemu se nismo vdali v usodo in smo iskali rešitve in načine, kako pomagati hčeri tudi izven okvirjev klasične medicinske pomoči.  Usoda je hotela, da se je mož srečal z Alešem Ernst in je njun pogovor nanesel na klinično somatiko. Zadeva se nam je zdela takoj zanimiva in kmalu smo poklicali Aleša, če bi se lahko naša hči oglasila pri njemu. Že na prvem srečanju nam je Aleš v grobem povedal, da obstaja rešitev za hčerino težavo. In tako smo začeli z aktivnimi terapijami klinične somatike, kjer nam je Aleš razložil zakaj je prišlo do težav in ukrivljenosti hrbtenice  in kako se spoprijeti s težavo. Kmalu smo skupaj s hčerko ugotovili, da je  težava rešljiva, da ji vaje klinične somatike pomagajo ne samo pri »ravnanju« njene hrbtenice, in v boju z bolečinami, ampak so ji v veliko pomoč v življenju nasploh. Hči še vedno zelo aktivno pleše, bolečin v hrbtenici in kolenih praktično ni več, če se že pojavijo, jih s pravilnim izvajanjem somatskih vaj hitro odpravi. Hči je neskončno hvaležna Alešu za vse nasvete , kajti že na oko, je njena hrbtenica bolj ravna, bolečin nima več,  njena drža je  pokončna, končno se dobro počuti v svojem telesu, ki ga s pomočjo somatskih vaj zna voditi. Poleg praktičnih vaj, pa je Aleš hčeri pomagal tudi z mnogimi življenjskimi modrostmi in nasveti, ki ji zelo koristijo na njeni plesno tekmovalni poti kot tudi pri čisto vsakdanjih odločitvah. Z največjim veseljem tudi ostali v družini izvajamo somatske vaje, prebiramo Aleševo knjigo »Lahkotno iz kroničnih bolečin« ter vsakemu, ki se sooča s podobnimi težavami svetujemo posvet z Alešem Ernst, učiteljem klinične somatike.

 

Družina Tabor

__

 

Aleša Ernsta sem spoznal, ko sem iskal način, da sprostim trajno zategnjene hrbtne mišice, ki so mi občasno povzročale težave. Kljub jogi, tai čiju, masažam in rednim ukvarjanjem s športom do sedaj nisem našel načina, da trajno sprostim te napetosti. Tudi redno izvajanje pranajame in meditacije, z izjemo začasnega sproščanja, ni učinkovalo. Ko mi je Aleš predstavil metodo klinične somatike, ki se ukvarja s kronično mišično togostjo kot reakcijo na travmo ali stres, sem ozavestil, da je problem v gibalno mišični amneziji. Tudi pri meni se je pojavila kronična mišična zakrčenost, ki sem jo pripisoval staranju telesa in prevelikim telesnim naporom. Toda starost sama tu ne igra vloge; mišični refleksi postanejo stvar navade zaradi vsega, kar počnemo v življenju. Za kar bi utegnili misliti, da je posledica staranja, je v resnici neposredna posledica čutno-gibalne amnezije, ki se pojavi zaradi nakopičenega stresa in poškodb. Kronična mišična togost, ki z leti postane naše naravno stanje, je odporna na vsako zdravilo, tudi z manualno terapijo je nisem mogel odpraviti. Na vabljiv in nevsiljiv način, po principu sprejmi ali pusti, mi je Aleš najprej teoretično približal filozofijo klinične somatike in mi prikazal prvi set vaj, ki sem jih teden dni izvajal dvakrat dnevno. Tako sva nadaljevala iz tedna v teden - vedno znova dodajala vaje. Kljub temu da sem se kot bioterapevt v 25 letnem obdobju seznanil z mnogimi metodami, bil priča čudežnim spremembam pri sebi in drugih, me je rezultat klinično-somatskih vaj presenetil. Zgodil se je tako imenovani aha efekt, ko človeku v trenutku postane jasno. Preprosto ni več potrebe po novih vprašanjih. Podobnih aha efektov sem v svojem življenju že navajen. Najprej ko sem kot atletski trener odkril in spoznal teorijo treniranja po dr. Bondarchuku, ki sem jo kot nacionalni trener za atletske mete prinesel v Slovenijo. Po njej je treniral metalec Vlado Kevo, ki je postal prvak Jugoslavije, pozneje Primož Kozmus, ki je postal olimpijski zmagovalec in svetovni prvak...

 

Bioterapevt Marjan Ogorevc o klinični somatiki

__

 

Spomnim se da sem prvič prišel k Alešu da bi kupil nekaj kettlebellov. Praktično me je že z vrat »prečital« in mi kasneje v pogovoru poudaril nekaj podrobnosti vezanih na mojo držo in kakšne težave mi to lahko povzroči v prihodnosti kot tudi razložil vzroke bolečin ki sem jih takrat imel. Začelo me je zelo zanimati kako je mogoče biti tako natančen in sem že čez nekaj mesecev začel prihajati na aktivne terapije k njem. Klinična somatika je v meni naredila bistveno razliko in napredek. Veliko hitreje se regeneriram po napornih treningih, izboljšala se mi je mobilnost in poznavanje mojega telesa in njegovega gibanja. Zjutraj se zbudim brez zategnjenosti za katero sem menil, da jo lahko odpravim samo z menjavo vzmetnice in vzglavnika. Z vajami Klinične somatike sproščam telo tudi med vadbo, kar mi omogoča da lahko vadim dlje z večjimi težami a vseeno obdržim pravilno tehniko gibov. Po nekaj časa sem se začel počutiti kot da sem odporen na krogle. Ne glede na to kako naporen trening je bil, sem bil naslednji dan pripravljen na isto. Neverjetno je kako ima lahko nekaj tako enostavnega kot je klinična somatika tako močen učinek. Željan sem se naučiti še več na tem področju

 

Saša Rajnović SFG Team Leader, Rijeka o klinični somatiki

__

 

V moj vsakdan so se začeli vrinjati glavoboli. Sprva tu in tam kakšen. Kasneje pa dva do tri na teden in so znali preiti v migrenski glavobol in trajati po par dni. Prišla sem do točke, ko sem vedela, da moram nekaj storiti. Najprej sem se obrnila na uradno medicino, kjer mi nihče ni vedel povedati zakaj glavoboli. Na vprašanje kako to pozdraviti pa sem dobila tri možnosti: z antidepresivi, z akupunkturo ali pa se sprijazniti z analgetiki do konca življenja. Rešitve zame niso bile sprejemljive (no, razen akupunkture, kjer pa je čakalna vrsta 9 mesecev). Zato sem iskala naprej. Prišla sem v kontakt z Alešem. Na prvi terapiji mi je predstavil KS. Že po par vajah sem v telesu čutila lahkotnost. Preprostost. Spoznala sem, kako z manj napora dobim več. Učila sem se, kako z zavestnim izvajanjem vaj izboljšujem zavestno delanje vsega. Na vseh področjih življenja. Aleš mi je predstavil tudi glavobol kot posledico nečesa, kar ni ok. Z rednim delanjem vaj sem začela ozaveščati tudi ta del sebe. Glavoboli so izzveneli. Ne samo da so izzveneli glavoboli, moje življenje se je začelo vzpenjati navzgor. Naredila sem veliko korakov. Danes po 4 terapijah se počutim odlično. Veliko bolj se zavedam sebe, svojih gibov in dejanj. V tem obdobju sem doživela ogromno uspehov na večih področjih. Hvaležna sem Alešu za vso podporo in znanje, ki ga je delil z menoj.

 

Mag. Mihaela Kežman, Brežice

__

 

Ko sem se odločila za moje drugo prečenje Camina, nisem vedela, kako začeti s pripravami, saj me je močno bolela desna rama, včasih tudi kolki in še marsikaj. Slučajno sem v Ljubljani izvedela, da ravno v našem mestu živi terapevt Aleš Ernst, ki uspešno pomaga pri bolečinah. Po prvem srečanju in prvih somatskih vajah sem vse nekako razumela, a telo je delalo po svoje, kot prej. A z vztrajno vsakodnevno večerno vadbo sem začela o vajah razmišlati tudi med vsakodnevnim gibanjem. Najprej sem si umirila spanje, rama me je bolela le ob težjem delu, gibanje je postalo lažje. Pa je nastopila obnova stanovanja, pakiranje, premeščanje, beljenje,... in bolečine v križu. Po nasvetu Aleša je sledilo umirjanje, nato pa delo brez naglice in samo dokler mi je bilo še v užitek. En teden sem pripravljala gredo za jagode in bila nato zelo zadovoljna, brez bolečin,... Z Alešom sva predelala vse pomembne vaje, na koncu tudi KRPO. Kar ne morem verjeti, da sedaj lahko prehodim zelo dolge razdalje sproščeno, brez bolečin in brez nabijanja kondicije, kot pred prejšnim Caminom. Danes ponoči odpotujem proti Portugalski, od koder me bo pot peš vodila do Santiaga di Compostelle in nato dalje do oceana v La Corunji in še do Finnistere. Vse skupaj nekje med 600 in 700 kilometri v enem mesecu. Ko pa se vrnem vam sporočim, kako mi je pomagala klinična somatika.

 

Andreja Ogorevc Brežice

__

 

Terapije sem spremljala kot mati najstnika, aktivnega športnika, ki je imel bolečine v mišicah, sklepih, pravzaprav težko definiram, kje vse... Terapija je bila in je še vedno uspešna, zdaj jo pri gospodu Alešu izvajamo le enkrat na trimesečje, medtem ko jo sin doma izvaja redno. Izboljšala se mu je drža, bolečine so izginile, toda v tem prispevku bi rada poudarila nekaj drugega. Čeprav se terapija ukvarja s telesom, sledi poglavitni ideji duhovnosti. To je v prvi meri osredotočanje na zdaj, na trenutek, na tisto kar v tem trenutku počnemo. Ko delamo vaje nam misli ne begajo, pač pa sledijo telesu, čutijo vsak gib, vsako mišico. S tem sprostimo tako telo, kot um. Vzpostavimo nadzor nad telesom. To je tudi osnova za nadzor čustvenih reakcij v telesu. Če se naučimo opazovat, spremljat svoje telo, napetosti v njem in skladno s tem te napetosti sproščat, nam je prihranjena marsikatera bolezen. Tako je terapija svojevrstna meditacija, čas, ko smo sami s sabo, ko pozabimo na probleme in smo osredotočeni samo na svoje telo. Gospod Aleš zna to na zelo svojevrsten nevsiljiv način približat tudi najstnikom, za katere je to znanje lahko ne samo v pomoč pri nadaljevanju športne poti brez upora fizičnega telesa, pač pa tudi psihična sprostitev in meditacijski odmik od vsakdanjih pritiskov šole, problemov odraščanja in zahtev, ki jih prinaša šport.

 

Bojana Lunar Peček, Kranj

__

 

Spremembe in občutki, ki sem jih zaznal po petih terapijah.Moja največja težava so bila ploska stopala - platfus. Zaradi tega sem bil tudi manj gibljiv, bolj trda hoja in nepravilna drža. Ker sem se težje gibal nisem imel velikih želja po športnih aktivnostih in hoji.Že po drugi terapiji sem se počutil bolj lahkoten, kot bi šlo iz mene neko breme. Postopoma, pa sem dobival tudi lok na stopalih nog. S pomočjo diferenciacije in vajami sem postal bolj zadovoljen, imam več energije, se bistveno lažje gibam, bolj mehko hodim, imam bolj pravilni držo in več želja kaj vse bi počel. Pozimi sem lažje smučal, kar so opazili tudi drugi, sedaj pa sem začel še kolesariti, za kar v preteklosti nisem imel nobene želje.Približno 2 meseca po zadnji terapiji, sem imel v šoli zdravniški pregled, kjer sem na svoje ugotovitve dobil potrditev, da imam pravilno držo, ravno hrbtenico in predvsem, da na nogah ni več vidnega platfusa.Hvala Alešu, da mi je pomagal spremeniti življenje, tudi v prihodnje si še želim k njemu na terapije, da bom še bolj gibljiv in užival v življenju.

 

Miha, Novo mesto

__

 

Zdravo, Matic je bil v petek zvečer zelo zadovoljen. Kombinacija komore in terapije mu je bila zelo všeč. Počuti se zelo lahkotno, ti si ga ponovno malo sprostil in odprl. Celo vožnjo domov je bil zelo zgovoren, kar nisem mogla verjeti, razlagal mi je od kolesarjev in sošolcev, do doma se ni ustavil, jaz sem samo pritrjevala in kimala. Je pa res da se v šoli med sošolci in kolesarskimi kolegi zelo dobro počuti in uživa v njihovi družbi. Tudi z včerajšnjo dirko je bil zadovoljen, sicer je bila zelo zahtevna saj prvo vozijo skupaj s starejšimi mladinci.Zelo sem vesela tudi jaz, da počasi vsi skupaj,vse kar smo se pri tebi naučili, prakticiramo v vsakdanjem življenju, skozi sproščenost in željo po spremembah.

 

Mojca Ljubi, Novo mesto

__

 

Moja izkušnja in videnje klinične somatike: Kot manualni terapevt vedno znova iščem rešitve in možnosti spoznati človeško telo na drugačen način, iz drugega vidika. Ravno zato sem se tudi odločil preizkusiti terapije somatike in diferenciacije, katere so obljubljale nekaj, kar sam pri svojem delu večkrat nisem uspel rešiti – trajno sprostitev mišičevja oziroma način, kako klientu “pokazati”, da sam sprosti prenapeto tkivo. Vse prevečkrat sem bil priča “fenomenu”, da se je klientom bolečina čez določen čas vrnila nazaj, bodisi v nekaj mesecih, včasih pa celo v nekaj dneh. In ker je moja etika pri delu takšna, da želim vedno ljudem pomagati v čim manj terapijah, me je prej omenjeni “fenomen” vedno begal. Priznati moram, da zaradi tega, ker nisem imel večjih bolečin oziroma težav, od prve terapije nisem pričakoval prav ničesar, pustil sem se presenetiti. In, bil presenečen! Po naravi sem zelo senzibilen, zato sem malodane občutil prav vse, kar sva z Alešem počela, in to takoj, po vsaki vaji. Nad občutkom sem bil navdušen. Seveda kot pravi raziskovalec sem pričel pot raziskovanja svojega telesa v mnogih naslednjih terapijah, po katerih moram priznati, da sem spoznal povsem novo plat dojemanja sebe. Še bolj kot sprostitev mišičevja me je navdušil “feedback”, ki sem ga pričel občutiti v povezavi z umom, torej kako moje delovanje v življenju vpliva na krčenje mišičevja in s tem na težave, ki iz tega izvirajo – če z vajo sprostimo mišice, to še ne pomeni, da bomo bolj “srečni”, ko pa se zavedamo in razrešimo vzroke, ki vplivajo na stiskanje mišičevja, pa smo na pravi poti sproščenosti, veselja ter radosti. In Somatika mi je omogočila prav to zavedanje...

 

Severin, Brežice

__

 

Še danes se spomnim, ko sem prvič poklical Aleša in opisal moje težave z bolečinami v kolenu pri kolesarjenju in pozorno je poslušal. Mirno me je vprašal po mojih ramenih in morebitnih preteklih poškodbah in operacijah, kolena ni omenjal in me pomiril, da bo vse u redu… Nasmejalo se mi je do ušes, takoj sem začutil, da bomo delali na vzroku in ne »krpali« simptomov. Če dobro pomislim, sem prvič bolečine na kolesu začutil v levi preponi, v študentskih časih, 15 let nazaj med dnevnim kolesarjenjem po Ljubljani. Nekaj let za tem, so se bolečine zopet pojavile in se celo selile na spodnji del hrbta, levi kolk, koleno in na nasprotno stopalo. Ne samo pri kolesarjenju, tudi pri teku, hoji navkreber, med službo, pri sedanju v in iz avta, skratka ne samo pri športu ampak tudi pri aktivnostih vsakdanjega življenja. Rešitev kot vedno sem iskal v šibkem mišičju, čeprav sem se redno ukvarjal s športom in tako dodajal vedno nove vaje, imel fizioterapevtske obravnave, izvajal samomasažo z različnimi pripomočki in raztezne vaje skoraj do onemoglosti... Zaradi nezadovoljstva z rezultati in ne-mira v sebi, sem iskal rešitev naprej in končno »spoznal« Klinično somatiko. Ključ je bil v sprostitvi in zavedanju določenih delov telesa oz. usmerjanju pozornosti na gibanje med vajami KS ter spoznanju refleksa rdeče luči. Med pogovorom z Alešem sem njegove besede kar požiral, vse se mi je zdelo naravno, zemeljsko, logično, preprosto in se iz terapije v terapijo bolj prepuščal in se na koncu poistovetil s filozofijo KS. To pomeni, da poleg vsakodnevnega izvajanja gibov KS, ki jim namenim od 10 do 30 minut (s tem odpadejo vse ostale metode in pripomočki), sem začel določene zakonitosti KS prenašati tudi v vsakdanje življenje. Med določenimi opravili ali aktivnostmi (kolesarjenje, plezanje, igra z otroci na tleh...) naredim v mislih kratek prelet skozi telo, se vprašam kje nisem sproščen, kje je ovira, kako diham ipd., to popravim in sem uspešnejši v nadaljevanju. Naj se nadaljuje…

 

Gabrje, Benjamin Trontelj, dipl.del.ter.

__

 

Že sama vezava knjige priročnika pove, da ni za enkratno uporabo, ampak da ga uporabljamo pri praktičnem delu somatski vaj. Vrstni red poglavij je zelo smiseln in je primerna tudi za branje ljudem ki se s somatiko še nikoli niso srečali. Na enostaven in razumljiv način je predstavljeno bistvo somatike, težave s katerimi se srečujemo v življenju in kako jih lahko odpravimo. Pri posameznih težavah avtor priporoča sklop somatski vaj, ki pomagajo . V drugem delu je zelo podroben opis vaj s slikovnim materialom. Meni je somatika poznana, knjigo priporočam vsem ,ki si želijo spremeniti življenje, da bo lepše in kvalitetnejše.

 

Mojca Ljubi, Nm

__

 

Današnji način življenja zahteva od nas skorajda popolnost. Ljudje okoli nas pričakujejo, da bomo telesno in umsko zmogljivi, človeška šibkost ni zaželena. V želji, da kljub obremenitvam in letom ohranjamo mladostno moč, se zatekamo k različnim oblikam rekreacije, ki pa je žal velikokrat izgubila svoje poslanstvo. Tudi tu je prevladalo mnenje »višje, hitreje, močneje«. Kroničnim bolečinam dodajamo nove, žalostni smo, ko kljub trudu ni napredka. Vsi vemo, da je gibanje pomembno in da ohranja vitalnost. Toda ali je pravilno? Skozi individualne terapije z Alešem sem ugotovila, da mi moja vztrajnost, na katero sem bila ponosna, pravzaprav velikokrat škodi. Presenečena sem ugotovila, da z dokaj preprostimi vajami lahko omilim ali celo odpravim bolečino, ki je skorajda postala del mene. Počasi sem začela ozaveščati svoje gibanje. Še si postavljam cilje pri teku, vendar treningi niso več takšni kot prej. Sedaj se z njih vračam sproščena, polna energije. Knjige sem vesela, ker bo to moj opomnik in spodbuda. Opomnik zato, da si bom vzela čas za vaje tudi takrat, ko ne bom vsa skrčena od bolečin iskala pomoč. Spodbuda pa zato, ker se bom ob njej spomnila besed s terapij pri Alešu. Odkrite besede včasih zabolijo, ker si nisi pripravljen priznati, da s svojim početjem trpinčiš svoje telo. Zase si je potrebno vzeti čas. Pa ne samo zato, da si ogledaš film ali prebiraš nepomembne vsebine na spletu. Naše telo veliko prenese, vendar ima svoje meje. Posvetimo se mu in z vajami klinične somatike bomo njemu in sebi dali oporo za lažje življenje. Aleš nam s svojim znanjem daje možnost, da bomo lažje sledili svojim življenjskim ciljem.

 

Sabina

 

tel. : 00386(0)74990871
mail: info@aeq.si
YouTube Facebook